Inne

Spędź czas ze sobą – czyli 10 sposobów na efektywny relaks

Każdego ranka otrzymujesz dwadzieścia cztery złote godziny. To jedna z niewielu rzeczy na świecie, które dostaje się za darmo. Za wszystkie pieniądze świata nie można kupić ani jednej dodatkowej godziny. Co zrobisz z bezcennym skarbem? Pamiętaj, że musisz go wykorzystać, bo dostajesz go tylko raz. Jeśli zmarnujesz te dwadzieścia cztery godziny, nic i nikt nie odda ci ich z powrotem.  – Nicholas Sparks 

Uwielbiam czasem spędzić czas sama z sobą. Zrobić coś, co sprawia mi przyjemność, daje satysfakcję, czy po prostu jest sposobem na odpoczynek. Kiedyś myślałam, że do pełni szczęścia zawsze potrzebny jest drugi człowiek… dzisiaj wiem, że najważniejsze jest poczuć się dobrze samemu z sobą. Ważne jest też to, aby dobrze wykorzystać swój wolny czas. Kiedy potrafimy się efektywnie relaksować, jesteśmy bardziej wydajni, produktywni, spokojniejsi i szczęśliwsi. A to przekłada się na relacje z innymi osobami.

Pomyślałam, że dzisiaj podzielę się cząstką mojej odskoczni od rutynowej codzienności, czyli formami spędzania przeze mnie wolnego czasu…

  1. Muzyka, muzyka i jeszcze raz muzyka. Założyć słuchawki i zatopić się w dźwiękach- to chyba najlepsza forma relaksu. Wzrusza, uspokaja, wycisza, a czasem pobudza czy motywuje do działania. O muzyce pisałam więcej tutaj.
  2. Gitara i śpiew – poznanie kolejnych akordów czy zagranie w całości nowej piosenki sprawia, że uczę się czegoś nowego i rozwijam swoją pasję; właśnie takimi małymi krokami. A śpiewanie? Od zawsze sprawiało mi ogromną radość i jest tak do dzisiaj.
  3. Wyjście na spacer – pooddychanie świeżym powietrzem, nabranie dystansu do codziennych spraw… czasami nie potrzeba niczego więcej.
  4. Randka z aparatem 🙂 Śmieje się, że Nikon to mój kompan, który towarzyszy mi w najpiękniejszych chwilach. Zabieram go kiedy chcę odkryć coś nowego, dostrzec z pozoru niezauważalne drobiazgi, uchwycić chwilę. Fotografia to doskonały sposób na zatrzymanie się i uchwycenie tego, co ulotne. Rok temu podjęłam się „Projektu 365”, gdzie przez rok każdego dnia wykonywałam jedno zdjęcie, które odzwierciedlało mój dzień. Nie tylko nauczyłam się fotografii manualnej ale także samodyscypliny. Niesamowite doświadczenie i z całą pewnością doskonały sposób na chwilę dla siebie!
  5. Florystyka – każdy, kto mnie zna wie, jak bardzo pokochałam kwiaty. Kryją w sobie nieodparte piękno i wyrażają emocje. Wykonanie kompozycji czy bukietu to sposób na pobudzenie własnej kreatywności, a stworzenie czegoś wyjątkowego, niepowtarzalnego, co może wywołać uśmiech drugiej osoby- daje satysfakcję.
  6. Pisanie – poukładanie swoich myśli w słowa pozwala nie tylko na głębsze zrozumienie siebie, swoich emocji i potrzeb, ale także bywa formą terapii i samorozwoju.
  7. Czytanie – najbardziej lubię zatopić się w dobrą książkę wieczorem, w klimatycznym wnętrzu; miejscu, w którym nic mnie nie rozprasza. Często zdarza mi się notować, podkreślać i zaznaczać słowa, które są wyjątkowo ciekawe/ważne.
  8. Aktywność fizyczna – oczywiście u mnie na pierwszym miejscu jest rower! Jazda sprawia mi ogromną przyjemność, wiecie… wiatr we włosach, kwiaty w koszyku – ot, cała ja 🙂 Poza tym jazda na rowerze nie tylko poprawia kondycję, ale w większych miastach można zaoszczędzić sporo czasu i pieniędzy dojeżdżając np. do pracy jednośladem. Polecam ❤ /Poza rowerem odpręża mnie między innymi pływanie, korzystanie z hydromasaży czy sauny. / Wyjście w góry… choć już dawno nie byłam, uwielbiam być bliżej nieba!
  9. Gotowanie – kiedy nie muszę, a chcę. To staje się przyjemnością. W kuchni naprawdę można tworzyć cuda… szczególnie desery! 🙂
  10. Słuchanie youtube’a – w dzisiejszych czasach daje naprawdę ogrom wiedzy. Mam swoich ulubieńców, którzy przekazują sporo wartościowych treści i inspiracji. Stanie w korku, prasowanie czy sprzątanie nie musi być żmudne! Właśnie wtedy odpalam swoje ulubione kanały i czas upływa szybciej, a przy okazji łączę przyjemne z pożytecznym!

To tylko niektóre ze sposobów spędzania przeze mnie wolnego czasu. Każdy z nas ma inne pasje, zainteresowania i formy relaksu… ważne żeby znaleźć coś dla siebie.

A Ty, w jaki sposób się relaksujesz? 🙂

7443f4fb7dc04398e54e951b2a5f77f5

Reklamy
Inne

Bez okazji

WolęAkcentLubElementNieszablonowegoTylkoYouNKilogramIluzji

Taka mała gra słów. Ciekawa byłam co wyjdzie z pierwszych skojarzeń (literowych) związanych z WALENTYNKAMI… i voila. Cała prawda!

14 luty za nami. Specyficzna data, przyznam. Choć tak naprawdę to dzień, jak każdy inny. A jednak święto zakochanych… wykichanych 🙂 Zastanawiam się ile w tym szczerości, skoro cały świat dookoła przypomina Ci, że „pasuje” żonie kupić kwiaty.

Miłość trzeba okazywać codziennie! Dosłownie. W geście, słowie, spojrzeniu, dotyku. A kwiaty dane bez okazji wyrażają dużo więcej uczucia niż wymuszone walentynkowe róże.

Tak się składa, że pracowałam w tym dniu w pracowni florystycznej… Przyznam, że zabawne uczucie patrzeć na niekończącą się kolejkę mężczyzn. Często pytają, jakie kwiaty „pasuje dać”. Wiecie jaka jest moja definicja? Kwiaty mają pasować do osobowości osoby obdarowywanej. Jeśli nie ma swoich ulubionych (które facet powinien znać), to osoby ciepłe i delikatne preferują zazwyczaj pastelowe odcienie, natomiast kobiety żywiołowe, o kolorowej osobowości ucieszą się z mocnych kontrastów. Są też takie, które kochają klasykę. Wtedy idealne będą czerwone róże przewinięte wstążką w szarym papierze. I to nie florystka powinna wiedzieć, co lubi Twoja kobieta – tylko Ty sam, szanowny Panie zakochany 🙂

Mężczyźni stojący w kolejce niejednokrotnie rozmawiają ze sobą, debatując jak to jest z florystkami… „A Panie już dostały kwiaty? Chyba ciężko dogodzić kobietom w tym fachu…” I wtedy naprawdę chce mi się śmiać. Zupełnie tak nie jest! Przecież nie chodzi o to żeby zaskoczyć nie wiadomo jakim arcydziełem, ale gestem szczerym, prawdziwym… z serca. Mnie osobiście największą radość sprawiają kwiaty dane bez okazji, jak najbardziej proste. Eustoma do wazonu jest idealna <3.

A Ty, masz swoje ulubione kwiaty? 🙂

DSC_0002-3

 

 

Inne

10 filmów wartych obejrzenia

Jesienny wieczór to idealny czas na leżenie pod kocem z gorącą herbatą i delektowanie się chwilą. To również dobry moment na przebywanie z kimś bliskim, bądź z samym sobą… w towarzystwie dobrego kina 😊 Dlatego dzielę się z Wami filmami, które są mi bliskie. Być może któryś z nich także Wam przypadnie do gustu. Z pewnością skłonią do refleksji, doprowadzą do śmiechu, ale również do wzruszeń…

Komedie romantyczne i dramaty lubię najbardziej😊 Cenię ekranizacje, które dają sporo do myślenia… związane z podejściem do życia, wiarą czy dające nadzieję. Chciałabym aby każdy obejrzał przede wszystkim Chatę, czy Gwiazd naszych wina. Te filmy wywarły na mnie szczególny wpływ, dzięki czemu mam teraz inne spojrzenie na ważne dla mnie kwestie.

DomesticTourists

 

  1. Pamiętnik – Melodramat

Stary mężczyzna czyta chorej na Alzheimera kobiecie pamiętnik opisujący historię miłości dziewczyny z zamożnego domu i ubogiego pracownika tartaku.

  1. Siedem dusz – Dramat

Mężczyzna przedstawiający się jako urzędnik podatkowy pojawia się w domach siedmiu śmiertelnie chorych dłużników, by sprawdzić jakimi są ludźmi. Ma dla nich niezwykły dar.

  1. Love, Rosie – komedia romantyczna

Rosie i Alex znają się od dzieciństwa. Gdy chłopak wyjeżdża z Dublina na studia do Ameryki, ich wieloletnią przyjaźń czekają ciężkie chwile.

  1. August Rush – dramat, muzyczny

Historia muzycznie utalentowanego wychowanka domu dziecka, który wyrusza na poszukiwanie swoich rodziców.

  1. Bez mojej zgody – dramat obyczajowy

Sara i Brian podejmują decyzję o leczeniu poważnie chorej córki. Relacje rodzinne ulegają znacznemu pogorszeniu, gdy młodsza z sióstr odkrywa tajemnicę związaną z jej narodzinami.

  1. Bridget Jones 3 – komedia romantyczna

Bridget zachodzi w upragnioną ciążę. Problem tylko w tym, że nie wie, kto jest ojcem jej dziecka. 

  1. Chata – dramat, fantasy

Mężczyzna pogrążony w żałobie po śmierci najmłodszej córki otrzymuje list, który zmienia jego życie.

  1. Gwiazd naszych wina – dramat, romans

Cierpiąca na raka tarczycy Hazel za namową rodziców idzie na spotkanie grupy wsparcia. Poznaje tam nastoletniego Gusa, byłego koszykarza z amputowaną nogą.

  1. Requiem dla snu – dramat

Historia czwórki bohaterów, dla których używki są ucieczką przed otaczającą ich rzeczywistością.

  1. Nietykalni – Biograficzny, dramat,komedia

Sparaliżowany milioner zatrudnia do opieki młodego chłopaka z przedmieścia, który właśnie wyszedł z więzienia.

 

 

Opisy i grafiki pochodzą ze strony http://www.filmweb.pl